• Lyst til å prøve Yoga? Meld deg på Nybegynner kurs nå!

    Yoga er hverken mystisk, farlig eller forbeholdt spesielt myke mennesker. Yoga er for alle, og Yoga Øst har kurs for alle nivåer. På Yoga øst er det 5-12 deltagere på Read More
  • Kurs for høsten 2018 er klare nå - meld deg på idag!

    Kursene tar for seg både avspenning og basisøvelsene i Yoga. Kursene blir fort fulle, så vær raskt ute med å melde deg på! Read More
  • Gravidyoga -anbefalt av jordmødre

    Teknikkene i vårt populære yogakurs for gravide er spesielt egnet til å hjelpe deg gjennom fødselens forskjellige faser. Avspenning er gunstig for både deg og barnet under svangerskapet. Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • Yoga og avspenning

    Kurset for alle, uansett alder og fysisk form. Øvelsene opparbeider smidighet og styrke. Puste- og avspenningsteknikker kan føre til en
  • Gravid Yoga

  • GentleYoga

    Gentle yoga egner seg for deg som ønsker en noe tilrettelagt yoga.
  • Yoga - fordypningskurs

    Kurset går inn på essensen av klassisk yoga, som innebærer mindfulness, konsentrasjon og meditativ praksis. Det krever tidligere erfaring med
  • Barselyoga

    Et tilbud til mødre som ønsker å komme i form etter fødselen og som ønsker å oppleve den smidigheten og

Puste- og avspenningsteknikker

Disse øvelsene utgjør en vesentlig del av yogakursene, og hjelper oss å stresse ned. Mange melder at de lettere får sove og har bedre søvnkvalitet etter å ha deltatt på yogakurset. Andre sier de får pustevaner som bedrer den generelle velværen og er spesielt hjelpsomme i stressituasjoner.