• Lyst til å prøve Yoga? Meld deg på Nybegynner kurs nå!

    Yoga er hverken mystisk, farlig eller forbeholdt spesielt myke mennesker. Yoga er for alle, og Yoga Øst har kurs for alle nivåer. På Yoga øst er det 5-12 deltagere på Read More
  • Kurs for høsten 2018 er klare nå - meld deg på idag!

    Kursene tar for seg både avspenning og basisøvelsene i Yoga. Kursene blir fort fulle, så vær raskt ute med å melde deg på! Read More
  • Gravidyoga -anbefalt av jordmødre

    Teknikkene i vårt populære yogakurs for gravide er spesielt egnet til å hjelpe deg gjennom fødselens forskjellige faser. Avspenning er gunstig for både deg og barnet under svangerskapet. Read More
  • 1
  • 2
  • 3

Yoga for gravide

Kurset passer best for deg som er mellom 4. og 9. måned i svangerskap. De fysiske øvelsene styrker ryggen, smidiggjør bekkenbunnen og stimulerer blodomløpet. På dette kurset legger vi stor vekt på pusteøvelser som skaper ro i kropp og sinn. Teknikkene er spesielt egnet til å hjelpe deg gjennom fødselens forskjellige faser. Avspenning er gunstig for både deg og barnet under svangerskapet. Avspenningsmetodene hjelper deg til å slappe mest mulig av under fødselen. Tilbakemeldinger fra jordmødre er meget positive når det gjelder avspenningsevnen til de som har gått på kurset Yoga for gravide.

Den siste kurskvelden tar du gjerne med fødselsledsager. På denne timen  gjennomgår vi fødselsgangen sammen, samt de avspennende pustteknikker gjennomgått på kurset. Vi tar opp ledsagerens rolle under fødselen og gir flere ideer og forslag til hvordan ledsageren kan være en god støttespiller under fødselen.

Kurset krever ingen forkunnskaper. Noen av deltagere har aldri vært bort i yoga før, mens andre har mye erfaring. Dette kurset er såpass spesialisert at du kan følge godt med uansett. 

 

Lærer: Ingrid

 

Kurskalender

May   2019
M T W T F S S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31